Door onze site te bezoeken, ga je akkoord met ons privacybeleid met betrekking tot cookies, trackingstatistieken, enz. Lees meer
Opvliegers, een bekend verschijnsel van de overgang. Vrijwel elke vrouw in de overgang heeft er last van. Ze kunnen je op ieder moment van de dag overkomen en je bezigheden verstoren. Helaas worden ze vaak onderschat terwijl ze voor veel ongemak zorgen.
Opvliegers zijn kortdurende, onverwachte warmteaanvallen. Zodra dit ’s nachts gebeurt spreek je van een nachtelijke opvlieger. De symptomen zijn bij beide hetzelfde. Je krijgt het warm, je hart gaat sneller kloppen, je huidbloedvaten verwijden, je wordt rood en je gaat zweten. Herkenbaar?
In de hypothalamus, een regelcentrum in de hersenen, bevindt zich een nauwkeurige thermostaat om onze lichaamstemperatuur te regelen. Deze thermostaat is zeer gevoelig voor het hormoon oestrogeen. In de overgang vermindert de productie van het oestrogeen, waardoor de thermostaat denkt dat de temperatuur van je lichaam te hoog is. Dat is echter niet het geval, maar de thermostaat probeert wel de warmte kwijt te raken: je krijgt een opvlieger.
Een opvlieger duurt gemiddeld drie minuten. Herken je de eerste symptomen? Blijf vooral rustig, want van paniek krijg je het nog warmer. Haal diep adem en kijk of je kledingstuk, zoals een vest of trui, uit kan doen. Ook kan het helpen om je achterhoofd en/of nek te koelen met koud water.
Ondanks dat opvliegers bij de overgang horen, kun je ze op verschillende manieren proberen te verminderen. Denk aan:
Hoeveel last je ervaart van opvliegers staat ook in verband met wat je eet en drinkt. Je kunt een opvlieger dan ook minder hevig maken door je voeding aan te passen. Fyto-oestrogenen zijn bijvoorbeeld plantaardige hormonen die opvliegers kunnen verminderen en minder hevig kunnen maken. Ze komen van nature voor in voedingsmiddelen zoals:
Naast fyto-oestrogenen bestaan er meer voedingsmiddelen die een gunstige werking hebben op opvliegers:
Het kan zijn dat de bovenstaande tips niet voldoende helpen. De klachten zijn voor elke vrouw anders, net zoals de daarbij horende oplossingen. De opvliegers verminderen wellicht in heftigheid of aantal, maar het kan nog steeds je dagelijks leven belemmeren. Gelukkig zijn er nog andere mogelijkheden zoals reguliere medicatie, goed afgestemde plantaardige hormonen, vitaminepreparaten of andere supplementen.
Je kunt altijd terecht bij een Care for Women specialiste. Zij is gespecialiseerd in vrouwen en hun hormoonstelsel. Bij het zoeken naar een geschikte behandeling kijkt zij zowel naar de reguliere als complementaire geneeskunde. Voor een consult heb je geen doorverwijzing nodig en vaak wordt het consult vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Loop niet langer rond met klachten! Maak zelf eenvoudig een afspraak via de website of neem telefonisch contact op met 088 – 442 0442
Care for Women is de eerste organisatie die zich inzet op het gebied van hormonale problemen bij vrouwen. Met ruim 100 locaties behoort Care for Women tot één van de grootste organisaties op dit vakgebied...
